andersonyang 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

andersonyang 桃園
ID 2621

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9.6 km | 00:49:15 | 05:07/km

日期: 2015-03-04 17:13 - 總爬升: 136 m - 地點: 青草湖 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 476 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 05'28" / 05'16" / 04'56" / 04'48" / 04'47" / 04'52" / 04'56" / 05'58" / 05'01" / 05'11" /

pm2.5 超標戴口罩跑，差點窒息～

3月累積里程 : 312.36 km

Android - HTC HTC PROMIN_U 上傳 | 9 years ago

Tommy Wang, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

·

chris61713 試試頭巾套脖子, 然後往上拉到口鼻, 比較不悶 ~~

2015-03-04 22:22 ·

andersonyang 謝謝, 我試試看 ~

2015-03-05 12:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	04'56"	00:15'40"
4	04'48"	00:20'28"
5	04'47"	00:25'15"
6	04'52"	00:30'07"
7	04'56"	00:35'03"
8	05'58"	00:41'01"
9	05'01"	00:46'02"
9.6	05'11"	00:49'15"

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