Eddie_Chen(ET) 2021/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie_Chen(ET) 台南
ID 7209

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5.3 km | 00:45:03 | 08:27/km

日期: 2021-05-22 06:06 - 平均心率: 109 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 08'58" / 08'15" / 08'15" / 08'13" / 08'35" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'58" (+00'45")

1000 / 1000

2

08'15"

(17'13")

08'15" (+00'02")

1000 / 2000

3

08'14"

(25'27")

08'14" (+00'01")

1000 / 3000

4

08'13"

(33'41")

08'13"

1000 / 4000

5

08'35"

(42'16")

08'35" (+00'22")

1000 / 5000

6

02'47"

(45'03")

08'30" (+00'17")

329 / 5329

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Eddie_Chen(ET)

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在陽台跑跑
三級防疫期間，不要給別人添麻煩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 105.79 km

adidas boston7 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐲龍騎士, 大衛王和其他 24 人說推

·

觀看另 9 則留言

張文城這一圈幾k?

2021-05-24 22:40 ·

1 個人推

Eddie_Chen(ET) 一圈很大喔..大概0.0087K

2021-05-24 22:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	08'15"	00:17'13"
3	08'15"	00:25'28"
4	08'13"	00:33'41"
5	08'35"	00:42'16"
5.3	08'30"	00:45'04"

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