葉欣欣 2021/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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3.5 km | 00:21:45 | 06:07/km

日期: 2021-05-15 17:05 - 平均心率: 128 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 06'12" / 05'28" / 06'07" / 07'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 49.19 km

asics GEL–CONTEND 6 累積 : 3090.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

旭輝鍾和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'28"	00:11'40"
3	06'07"	00:17'47"
3.5	07'15"	00:21'45"

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