涂震川(阿川)~OM 2015/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

涂震川(阿川)~OM 台中
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涂震川(阿川)~OM

7.2 km | 00:45:04 | 06:13/km

日期: 2015-02-28 10:09 - 地點: 旱溪東路 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 459 Cal - 總步數: 8040 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 06'23" / 06'30" / 06'42" / 06'02" / 05'53" / 05'56" / 06'03" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'09"

(16'09")

06'28" (+00'35")

2496 / 2496

179 / 86

2

00'19"

(16'28")

09'23" (+03'30")

33 / 2530

170 / 62

3

05'50"

(22'18")

06'24" (+00'31")

909 / 3439

177 / 87

4

01'15"

(23'33")

06'04" (+00'11")

205 / 3645

177 / 92

5

14'38"

(38'11")

05'53"

2483 / 6128

179 / 94

展開計圈分析

感冒流鼻水，逼一下汗，遇到新朋友~~(強強)，還陪跑了一段

2月累積里程 : 145.56 km

美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

雪人, 賀少俠和其他 43 人說推

·

強強~OM 涂哥好^^……

2015-02-28 12:43 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'30"	00:12'53"
3	06'42"	00:19'35"
4	06'02"	00:25'37"
5	05'53"	00:31'30"
6	05'56"	00:37'26"
7	06'03"	00:43'29"
7.2	06'50"	00:45'04"

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