10.3 km | 01:24:18 | 08:12/km日期: 2015-02-27 09:09 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%
Pace: 07'32" / 07'35" / 30'20" / 07'32" / 07'33" / 07'39" / 07'37" / 09'49" / 07'37" / 09'55" / 08'27" / 07'45" / 19'47" /
基本訓練
Jessie J -- Ain't Been Done
Jessie J -- Burnin' Up (feat. 2 Chainz)
Jessie J -- Sweet Talker
Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj -- Bang Bang
Jessie J -- Fire
Jessie J -- Personal
Jessie J -- Masterpiece
Jessie J -- Seal Me With a Kiss (feat. De La Soul)
Jessie J -- Said Too Much
Jessie J -- Loud (feat. Lindsey Stirling)
Jessie J -- Keep Us Together
Jessie J -- Get Away
Perfume -- ポリリズム
Perfume -- edge (⊿-Mix)
Perfume -- Love The World
Perfume -- エレクトロ・ワールド
Perfume -- チョコレイト・ディスコ (2012-Mix)
Perfume -- SEVENTH HEAVEN
Perfume -- GAME
Perfume -- シークレットシークレット
Perfume -- NIGHT FLIGHT
雖然感冒還沒完全好,一路上在邊跑邊咳嗽中度過,但實在太久沒好好的跑ㄧ下步,只好勉強自己來動一下,感覺上快退回剛開始跑步的階段,看來離全🐎之路又退了一大步了,要再加油了!
2月累積里程 : 22.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'32" | 00:07'32" |
2 | 07'35" | 00:15'07" |
3 | 30'20" | 00:45'27" |
4 | 07'32" | 00:52'59" |
5 | 07'33" | 01:00'32" |
6 | 07'39" | 01:08'11" |
7 | 07'37" | 01:15'48" |
8 | 09'49" | 01:25'37" |
9 | 07'37" | 01:33'14" |
10 | 09'55" | 01:43'09" |
11 | 08'27" | 01:51'36" |
12 | 07'45" | 01:59'21" |
12.6 | 08'31" | 02:04'51" |