克里斯 2021/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

克里斯新北市
ID 328785

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1.6 km | 00:10:35 | 06:34/km

日期: 2021-05-08 05:24 - 平均心率: 115 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'40" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'43"

(02'43")

06'48" (+00'20")

400 / 400

2

02'35"

(05'19")

06'28"

400 / 800

3

02'37"

(07'56")

06'33" (+00'05")

400 / 1200

4

02'36"

(10'32")

06'30" (+00'02")

400 / 1600

5

00'02"

(10'35")

04'46"

10 / 1610

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.91 km

MIZUNO WAVE RIDER 23 (4E) 累積 : 1509.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, 彥龍和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

宜靜💦 克里斯午安假日愉快哦⋯⋯

2021-05-08 15:10 ·

Davi Hsu 晚安週末跑步愉快

2021-05-08 22:43 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.6	06'25"	00:10'35"

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