7.3 km | 01:11:06 | 09:42/km日期: 2021-05-08 09:00 - 地點: 尖沙咀碼頭至黃埔來回 - 平均心率: 130 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 136
Pace: 07'20" / 09'20" / 09'44" / 10'02" / 10'10" / 11'04" / 10'07" / 10'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'20" (+02'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'44" (+02'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'01" (+02'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'10" (+02'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'04" (+03'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'06" (+02'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'18" (+02'58") | 322 / 7322 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
60.49 km mizuno wave inspire 15 累積 :
225.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 09'20" | 00:16'40" |
3 | 09'44" | 00:26'24" |
4 | 10'02" | 00:36'26" |
5 | 10'10" | 00:46'36" |
6 | 11'04" | 00:57'40" |
7 | 10'07" | 01:07'47" |
7.3 | 10'16" | 01:11'06" |