johnny kuo 2021/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

johnny kuo 台北市
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2.6 km | 00:32:14 | 12:11/km

日期: 2021-05-06 05:13 - 平均心率: 124 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'45" / 12'36" / 20'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

12'34"

(19'20")

12'34" (+05'49")

1000 / 2000

3

12'53"

(32'14")

20'01" (+13'16")

643 / 2643

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 192.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	12'36"	00:19'21"
2.6	20'02"	00:32'15"

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