Anna 2021/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Anna 新北市
ID 493982

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2.5 km | 00:15:17 | 06:04/km

日期: 2021-05-05 19:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'16" / 05'55" / 53'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'10")

05'54"

1000 / 2000

3

03'04"

(15'14")

05'58" (+00'04")

514 / 2514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.16 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Beck Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'55"	00:12'11"
2.5	53'02"	00:39'28"

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