9.0 km | 01:26:26 | 09:36/km日期: 2021-05-05 18:10 - 地點: 科學園到大水坑再去文化博物館 - 平均心率: 120 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 06'49" / 08'51" / 09'00" / 10'47" / 09'38" / 09'49" / 09'45" / 11'20" / 10'23" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'50" (+02'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'59" (+02'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'47" (+03'58") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'38" (+02'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'49" (+03'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'44" (+02'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'19" (+04'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'22" (+03'33") | 1000 / 9000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
60.49 km mizuno wave inspire 15 累積 :
225.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 08'51" | 00:15'40" |
3 | 09'00" | 00:24'40" |
4 | 10'47" | 00:35'27" |
5 | 09'38" | 00:45'05" |
6 | 09'49" | 00:54'54" |
7 | 09'45" | 01:04'39" |
8 | 11'20" | 01:15'59" |
9 | 10'23" | 01:26'22" |
9.0 | 30'34" | 01:26'28" |