CY Wang 2021/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

CY Wang 基隆
ID 303885

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1.1 km | 00:05:39 | 05:21/km

日期: 2021-05-04 07:13 - 平均心率: 178 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'00" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'10"

(02'10")

04'54"

441 / 441

2

02'15"

(04'25")

05'06" (+00'12")

442 / 884

3

01'13"

(05'39")

07'12" (+02'18")

169 / 1054

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 26.85 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
1.1	12'01"	00:05'39"

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