吳承遠 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳承遠新北市
ID 135337

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48.3 km | 02:29:53 | 19.3 km/h

日期: 2015-02-23 08:49 - 總爬升: 1091 m - 地點: 三峽-北113-東眼山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1629 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'40"

(02'40")

23.08 (-18.78)

1021 / 1021

2

02'52"

(05'32")

20.69 (-21.17)

985 / 2006

3

02'28"

(08'00")

24.32 (-17.54)

998 / 3005

4

02'23"

(10'23")

25.35 (-16.51)

1004 / 4009

5

03'05"

(13'28")

19.67 (-22.19)

1007 / 5017

展開計圈分析

6

02'04"

(15'32")

28.80 (-13.06)

985 / 6002

7

02'23"

(17'55")

25.35 (-16.51)

1002 / 7005

8

02'05"

(20'00")

28.80 (-13.06)

995 / 8000

9

02'19"

(22'19")

26.28 (-15.58)

1011 / 9011

10

02'59"

(25'18")

20.00 (-21.86)

993 / 10005

11

02'28"

(27'46")

24.32 (-17.54)

996 / 11001

12

02'39"

(30'25")

22.93 (-18.93)

1011 / 12013

13

03'39"

(34'04")

16.29 (-25.57)

987 / 13000

14

05'30"

(39'34")

10.94 (-30.92)

1000 / 14001

15

06'16"

(45'50")

9.57 (-32.29)

999 / 15001

16

05'06"

(50'56")

11.88 (-29.98)

1009 / 16010

17

06'43"

(57'39")

8.87 (-32.99)

990 / 17001

18

05'35"

(01:03'14")

10.84 (-31.02)

1007 / 18008

19

05'58"

(01:09'12")

10.06 (-31.80)

998 / 19006

20

07'17"

(01:16'29")

8.24 (-33.62)

999 / 20005

21

06'13"

(01:22'42")

9.65 (-32.21)

999 / 21005

22

06'01"

(01:28'43")

9.97 (-31.89)

997 / 22002

23

04'30"

(01:33'13")

13.48 (-28.38)

1007 / 23010

24

03'57"

(01:37'10")

15.13 (-26.73)

994 / 24005

25

04'07"

(01:41'17")

14.57 (-27.29)

996 / 25001

26

02'00"

(01:43'17")

30.77 (-11.09)

1021 / 26022

27

01'59"

(01:45'16")

30.00 (-11.86)

990 / 27012

28

01'59"

(01:47'15")

30.25 (-11.61)

992 / 28004

29

02'01"

(01:49'16")

30.00 (-11.86)

1003 / 29008

30

02'14"

(01:51'30")

26.87 (-14.99)

996 / 30004

31

01'58"

(01:53'28")

30.77 (-11.09)

1006 / 31011

32

01'52"

(01:55'20")

32.43 (-9.43)

1002 / 32013

33

01'37"

(01:56'57")

37.11 (-4.75)

991 / 33004

34

01'27"

(01:58'24")

41.86

1002 / 34007

35

01'33"

(01:59'57")

38.71 (-3.15)

997 / 35005

36

01'38"

(02:01'35")

36.73 (-5.13)

994 / 35999

37

01'43"

(02:03'18")

35.29 (-6.57)

1005 / 37004

38

03'16"

(02:06'34")

18.46 (-23.40)

1001 / 38006

39

02'13"

(02:08'47")

27.27 (-14.59)

1005 / 39011

40

01'39"

(02:10'26")

36.00 (-5.86)

987 / 39999

41

01'55"

(02:12'21")

31.86 (-10.00)

1008 / 41007

42

02'13"

(02:14'34")

27.07 (-14.79)

998 / 42006

43

02'04"

(02:16'38")

29.03 (-12.83)

994 / 43000

44

01'50"

(02:18'28")

33.33 (-8.53)

1010 / 44011

45

02'23"

(02:20'51")

25.00 (-16.86)

986 / 44997

46

02'17"

(02:23'08")

26.67 (-15.19)

1010 / 46008

47

02'17"

(02:25'25")

26.47 (-15.39)

1002 / 47010

48

03'06"

(02:28'31")

19.15 (-22.71)

988 / 47998

49

01'22"

(02:29'53")

11.43 (-30.43)

260 / 48258

初五開工減肥囉

2月累積里程 : 192.45 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

王偉明, Oliver 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	-2.7 %
2	21.4	3.7 %
3	23.8	-3.0 %
4	25.2	2.3 %
5	19.7	2.3 %
6	29.0	7.4 %
7	24.8	6.0 %
8	28.8	13.4 %
9	26.7	-14.6 %
10	20.2	9.0 %
11	23.8	3.8 %
12	22.9	6.2 %
13	17.0	14.2 %
14	10.8	11.2 %
15	9.7	9.0 %
16	11.8	12.4 %
17	9.0	12.0 %
18	10.8	14.0 %
19	10.0	19.7 %
20	8.3	27.3 %
21	9.6	24.8 %
22	10.1	14.0 %
23	12.9	9.0 %
24	15.3	18.5 %
25	14.2	-24.8 %
26	30.8	-15.3 %
27	29.5	-10.0 %
28	30.0	-14.3 %
29	30.0	-22.5 %
30	26.9	-24.6 %
31	30.5	-29.0 %
32	31.9	-14.4 %
33	36.0	-11.6 %
34	41.9	-9.1 %
35	39.1	-11.5 %
36	37.1	-9.0 %
37	37.1	-15.3 %
38	17.9	6.6 %
39	28.3	13.0 %
40	35.0	-14.3 %
41	33.3	13.3 %
42	26.9	10.4 %
43	28.6	-6.1 %
44	37.5	-5.7 %
45	24.3	-3.3 %
46	26.3	-1.4 %
47	28.8	-1.0 %
48	20.6	3.4 %
48.3	7.1	-5.0 %

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