巴黎草莓 2021/04/30 訓練日誌

巴黎草莓高雄
ID 346921

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巴黎草莓

10.0 km | 01:04:07 | 06:24/km

日期: 2021-04-30 19:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'33" / 06'26" / 06'21" / 06'23" / 06'22" / 06'24" / 06'26" / 06'32" / 06'25" / 06'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'20")

1000 / 1000

06'26"

(12'59")

06'26" (+00'13")

1000 / 2000

06'21"

(19'20")

06'21" (+00'08")

1000 / 3000

06'23"

(25'43")

06'23" (+00'10")

1000 / 4000

06'21"

(32'04")

06'21" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

巴黎草莓

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跟別人不同的地方
跑前不能吃、吃飽不能跑
邊跑邊打嗝還頭暈作噁
屢試不爽沒有例外
神奇啊寶貝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.63 km

Nike PEGASUS 35 TURBO CNY 己亥累積 : 3642.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Chin Tsai Chen 和其他 22 人說推

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觀看另 5 則留言

HAPPY 早安，運動愉快😃

2021-05-01 07:24 ·

1 個人推

大衛王草莓🍓早安安！吃飽不能馬上跑啦！也不能跑太快喔～7分速比較適合喔🤣

2021-05-03 09:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	06'21"	00:19'20"
4	06'23"	00:25'43"
5	06'22"	00:32'05"
6	06'24"	00:38'29"
7	06'26"	00:44'55"
8	06'32"	00:51'27"
9	06'25"	00:57'52"
10	06'14"	01:04'06"
10.0	04'10"	01:04'08"