Chien Chen Lu 2021/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

90 位追隨者

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10.0 km | 00:58:56 | 05:53/km

日期: 2021-04-28 20:57 - 平均心率: 148 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'43" / 06'10" / 06'27" / 05'41" / 05'33" / 05'32" / 05'28" / 05'25" / 06'21" / 05'31" / 08'20" /

被兩隻浪浪嚇到！ 😤😤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 250.47 km

ㄚ拖舒壓（橘）累積 : 1522.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蘇大利, 李閔榮和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ina 建成哥哥你也旺旺把它嚇回去😄

2021-04-30 09:49 ·

1 個人推

李閔榮開個三分速
讓牠們追😄😄

2021-05-01 19:28 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'10"	00:12'53"
3	06'27"	00:19'20"
4	05'41"	00:25'01"
5	05'33"	00:30'34"
6	05'32"	00:36'06"
7	05'28"	00:41'34"
8	05'25"	00:46'59"
9	06'21"	00:53'20"
10	05'31"	00:58'51"
10.0	06'40"	00:58'56"

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