25.2 km | 02:28:43 | 05:54/km日期: 2015-02-14 06:48 - 地點: 高市美術館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 65 - 卡路里: 1684 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 05'40" / 05'52" / 05'52" / 05'40" / 05'44" / 05'45" / 05'43" / 05'45" / 05'41" / 05'48" / 06'10" / 05'55" / 05'54" / 05'54" / 05'59" / 05'58" / 05'53" / 06'02" / 05'51" / 05'59" / 05'53" / 05'48" / 06'05" / 05'49" / 05'46" / 11'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 05'51" | 25402 / 25402 |
25K配速跑
一開始右大腿有點緊,還好狀況沒再變差
這種速度雖不會喘,但是跑25K腿還是會痠
很懷疑全馬是否跑得完?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
171.85 km 
MIZUNO Wave Rider 18 累積 :
1122.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'52" | 00:11'32" |
| 3 | 05'52" | 00:17'24" |
| 4 | 05'40" | 00:23'04" |
| 5 | 05'44" | 00:28'48" |
| 6 | 05'45" | 00:34'33" |
| 7 | 05'43" | 00:40'16" |
| 8 | 05'45" | 00:46'01" |
| 9 | 05'41" | 00:51'42" |
| 10 | 05'48" | 00:57'30" |
| 11 | 06'10" | 01:03'40" |
| 12 | 05'55" | 01:09'35" |
| 13 | 05'54" | 01:15'29" |
| 14 | 05'54" | 01:21'23" |
| 15 | 05'59" | 01:27'22" |
| 16 | 05'58" | 01:33'20" |
| 17 | 05'53" | 01:39'13" |
| 18 | 06'02" | 01:45'15" |
| 19 | 05'51" | 01:51'06" |
| 20 | 05'59" | 01:57'05" |
| 21 | 05'53" | 02:02'58" |
| 22 | 05'48" | 02:08'46" |
| 23 | 06'05" | 02:14'51" |
| 24 | 05'49" | 02:20'40" |
| 25 | 05'46" | 02:26'26" |
| 25.2 | 11'31" | 02:28'43" |
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