林伯勳 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林伯勳台中
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2.4 km | 00:18:35 | 07:49/km

日期: 2021-04-18 15:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'34" / 05'27" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33" (+04'07")

1000 / 1000

2

05'26"

(15'00")

05'26"

1000 / 2000

3

03'35"

(18'35")

09'30" (+04'04")

376 / 2376

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 263.71 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何柏青, 陳榮斌和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	05'27"	00:15'01"
2.4	09'30"	00:18'36"

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