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    李明書 台中
    ID 68466
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明書
    半馬 | 02:15:33 | 06:25/km | 第48半馬
    2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2021-04-18
    成績02:15:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'41")
    		00:30'41" (+05'27")01:00'49"
    10 km(01:00'49")
    		00:30'08" (+04'54")
    15 km(01:40'10")
    		00:39'21" (+14'07")01:04'35" (+03'46")
    20 km(02:05'24")
    		00:25'14"
    Finish(02:15:33)

    日期: 2021-04-18 06:00 - 總爬升: 258 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 24164 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'32" (+00'40")1000 / 1000177 / 86
    2
    06'17"  (12'50")
    		06'17" (+00'25")1000 / 2000179 / 88
    3
    06'13"  (19'03")
    		06'12" (+00'20")1001 / 3002178 / 90
    4
    06'01"  (25'04")
    		06'00" (+00'08")1002 / 4004179 / 92
    5
    05'55"  (30'59")
    		05'54" (+00'02")1000 / 5005181 / 93
    展開計圈分析
    6
    06'06"  (37'05")
    		06'05" (+00'13")1001 / 6006180 / 91
    7
    06'05"  (43'10")
    		06'04" (+00'12")1001 / 7008179 / 91
    8
    06'08"  (49'18")
    		06'07" (+00'15")1001 / 8009180 / 90
    9
    05'52"  (55'10")
    		05'52"1000 / 9009182 / 93
    10
    06'16"  (01:01'26")
    		06'15" (+00'23")1001 / 10010180 / 88
    11
    07'11"  (01:08'37")
    		07'09" (+01'17")1002 / 11013170 / 82
    12
    06'37"  (01:15'14")
    		06'36" (+00'44")1002 / 12015180 / 83
    13
    06'03"  (01:21'17")
    		06'01" (+00'09")1002 / 13018180 / 91
    14
    06'17"  (01:27'34")
    		06'16" (+00'24")1001 / 14019179 / 88
    15
    12'36"  (01:40'10")
    		06'47" (+00'55")1853 / 15873178 / 82
    16
    06'24"  (01:46'34")
    		06'23" (+00'31")1000 / 16873179 / 86
    17
    00'51"  (01:47'25")
    		06'27" (+00'35")131 / 17005181 / 85
    18
    06'42"  (01:54'07")
    		06'41" (+00'49")1000 / 18006176 / 84
    19
    06'13"  (02:00'20")
    		06'12" (+00'20")1000 / 19006176 / 90
    20
    06'14"  (02:06'34")
    		06'13" (+00'21")1002 / 20008179 / 89
    21
    06'38"  (02:13'12")
    		06'38" (+00'46")1000 / 21008166 / 90
    22
    02'21"  (02:15'33")
    		06'45" (+00'53")347 / 21356176 / 83

    陪老婆跑，恭喜老婆分組上凸台👏

    賽前宣言: 陪老婆跑
    賽後評分: 👏
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 300.34 km 跟上來02 小白 累積 : 1260.2 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    louis Yu, Vincent Chen 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    楊素綾 恭喜！
    2021-04-18 10:23 ·
     1 個人推
    王少華 恭喜
    2021-04-18 10:37 ·
     1 個人推
    鮮師 🇹🇼 恭喜 慢跑世家
    2021-04-18 12:29 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'12"00:12'44"
    306'11"00:18'55"
    405'58"00:24'53"
    505'48"00:30'41"
    606'04"00:36'45"
    706'04"00:42'49"
    806'03"00:48'52"
    905'47"00:54'39"
    1006'10"01:00'49"
    1107'11"01:08'00"
    1206'33"01:14'33"
    1305'54"01:20'27"
    1406'19"01:26'46"
    1513'24"01:40'10"
    1600'01"01:40'11"
    1706'09"01:46'20"
    1806'37"01:52'57"
    1906'18"01:59'15"
    2006'09"02:05'24"
    2106'26"02:11'50"
    21.410'24"02:15'33"

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