ChangMao Liao 2021/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

ChangMao Liao 基隆
ID 427892

33 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.8 km | 01:53:03 | 05:25/km

日期: 2021-04-18 06:50 - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 00'06" / 04'50" / 05'12" / 05'23" / 05'23" / 05'00" / 05'20" / 05'15" / 05'25" / 05'26" / 05'22" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 05'16" / 05'23" / 05'32" / 05'24" / 05'24" / 05'39" / 05'40" / 05'46" / 00'45" /

基本訓練

4月累積里程 : 65.17 km

y拖 0 累積 : 382.1 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

楊慶安, Karen Tuan 和其他 1 人說推

·

2021-04-18 11:46 ·

1 個人推

ChangMao Liao 感謝跑友

2021-04-18 11:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'06"	00:00'06"
2	04'50"	00:04'56"
3	05'12"	00:10'08"
4	05'23"	00:15'31"
5	05'23"	00:20'54"
6	05'00"	00:25'54"
7	05'20"	00:31'14"
8	05'15"	00:36'29"
9	05'25"	00:41'54"
10	05'26"	00:47'20"
11	05'22"	00:52'42"
12	05'15"	00:57'57"
13	05'14"	01:03'11"
14	05'16"	01:08'27"
15	05'16"	01:13'43"
16	05'23"	01:19'06"
17	05'32"	01:24'38"
18	05'24"	01:30'02"
19	05'24"	01:35'26"
20	05'39"	01:41'05"
21	05'40"	01:46'45"
22	05'46"	01:52'31"
20.9	00'-34"	01:53'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km