Arte 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
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全馬 | 05:21:51 | 07:37/km | 第28馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	05:21:51
總名次	1185 / -
分組名次	419 / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'33")

00:38'33" (+04'32")

01:17'24" (+04'40")

10 km

(01:17'24")

00:38'51" (+04'50")

15 km

(01:51'25")

00:34'01"

01:12'44"

20 km

(02:30'08")

00:38'43" (+04'42")

25 km

(03:13'11")

00:43'03" (+09'02")

01:20'18" (+07'34")

30 km

(03:50'26")

00:37'15" (+03'14")

35 km

(04:29'56")

00:39'30" (+05'29")

01:16'26" (+03'42")

40 km

(05:06'52")

00:36'56" (+02'55")

Finish

(05:21:51)

日期: 2015-02-08 06:04 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 2590 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'05" (+02'09")

995 / 995

2

07'05"

(15'08")

07'04" (+01'08")

1000 / 1995

3

07'08"

(22'16")

07'05" (+01'09")

1006 / 3001

4

07'15"

(29'31")

07'14" (+01'18")

1000 / 4002

5

08'58"

(38'29")

08'59" (+03'03")

997 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: Enjoy it

2月累積里程 : 217.77 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 174.7 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Jhenli Wu, Stella Chuang 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'04"	00:15'12"
3	07'04"	00:22'16"
4	07'15"	00:29'31"
5	09'02"	00:38'33"
6	07'59"	00:46'32"
7	10'14"	00:56'46"
8	06'33"	01:03'19"
9	07'01"	01:10'20"
10	07'04"	01:17'24"
11	06'02"	01:23'26"
12	06'38"	01:30'04"
13	07'25"	01:37'29"
14	06'26"	01:43'55"
15	07'30"	01:51'25"
16	06'30"	01:57'55"
17	09'07"	02:07'02"
18	06'38"	02:13'40"
19	09'12"	02:22'52"
20	07'16"	02:30'08"
21	07'40"	02:37'48"
22	09'39"	02:47'27"
23	06'51"	02:54'18"
24	07'20"	03:01'38"
25	11'33"	03:13'11"
26	06'45"	03:19'56"
27	08'56"	03:28'52"
28	05'56"	03:34'48"
29	06'58"	03:41'46"
30	08'40"	03:50'26"
31	06'47"	03:57'13"
32	09'17"	04:06'30"
33	07'38"	04:14'08"
34	07'04"	04:21'12"
35	08'44"	04:29'56"
36	09'06"	04:39'02"
37	06'35"	04:45'37"
38	06'25"	04:52'02"
39	07'38"	04:59'40"
40	07'12"	05:06'52"
41	07'03"	05:13'55"
41.5	06'37"	05:17'26"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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