Cooper Huang 2021/04/05 訓練日誌

Cooper Huang 基隆
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Cooper Huang

10.0 km | 05:12:54 | 31:17/km

日期: 2021-04-05 11:55 - 總爬升: 879 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 55 - 卡路里: 2119 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 43'14" / 19'25" / 33'27" / 35'56" / 56'18" / 31'27" / 37'07" / 22'10" / 14'32" / 18'39" / 00'00" /

基隆

Cooper Huang

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[新北] 觀音山硬漢嶺大O型縱走

路線：觀音山土雞城→小北插→鷹仔尖→摩天嶺→無極東明宮→尖山步道→尖山→潮音1尖→潮音2尖→尖山步道支線→盤絲1尖→盤絲2尖→大崩璧→凌雲尖→硬漢嶺步道→358路1段→上切硬漢嶺岔路→硬漢嶺→下切北橫古道2段岔路→北橫古道2段→北橫古道3段→北橫古道4段→北橫古道5段→眾樂園→硬漢嶺停機坪土坡路→風櫃斗湖步道→林稍步道→福隆山步道→觀音山土雞城

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Karen Tuan, ChangMao Liao 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'14"	00:43'14"
2	19'25"	01:02'39"
3	33'27"	01:36'06"
4	35'56"	02:12'02"
5	56'18"	03:08'20"
6	31'27"	03:39'47"
7	37'07"	04:16'54"
8	22'10"	04:39'04"
9	14'32"	04:53'36"
10	18'39"	05:12'15"
10.0	13'15"	05:12'54"