10.6 km | 01:01:59 | 05:52/km日期: 2015-02-04 19:10 - 天氣: 寒流來，但沒有上週五強悍，說好的8度C呢? - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%
Pace: 05'57" / 05'57" / 05'54" / 05'55" / 05'50" / 05'40" / 05'59" / 06'06" / 05'58" / 05'34" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'34" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'36" (+00'02") | 562 / 10562 |
兩腳小腿老地方痛痛痛跑(之前是痛痛跑 今天多一個痛)
只好放慢速度看看
大腿滿OK
呼吸也OK
腰部轉過頭
除了反反覆覆的腳傷，感覺有進步一些些
跑完吃豆花，吃完豆花腳突然就不痛哩!
應該是我最近豆花吃太少才會好不了
再接再厲! 繼續挑戰!繼續吃豆花!
錶的里程確定少報 雖然差沒多少但感覺不大好捏~"~
送修看看也好 畢竟電腦也連不上...掉漆!! (摔筆!!)
2月累積里程 :
198.27 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 :
2429.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'57" | 00:11'54" |
| 3 | 05'54" | 00:17'48" |
| 4 | 05'55" | 00:23'43" |
| 5 | 05'50" | 00:29'33" |
| 6 | 05'40" | 00:35'13" |
| 7 | 05'59" | 00:41'12" |
| 8 | 06'06" | 00:47'18" |
| 9 | 05'58" | 00:53'16" |
| 10 | 05'34" | 00:58'50" |
| 10.6 | 05'35" | 01:01'59" |
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