Eric Chen 2015/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chen 基隆
ID 110902

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5.0 km | 00:30:51 | 06:08/km

日期: 2015-02-02 19:28 - 地點: 中正紀念堂 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'51" / 05'52" / 06'11" / 05'47" / 05'55" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'58")

999 / 999

2

05'56"

(12'43")

05'55" (+00'06")

1002 / 2001

3

06'11"

(18'54")

06'08" (+00'19")

1006 / 3007

4

05'50"

(24'44")

05'49"

1000 / 4008

5

05'52"

(30'36")

05'54" (+00'05")

993 / 5002

6

00'15"

(30'51")

10'35" (+04'46")

23 / 5025

熱身跑1公里後,維持6分速跑4公里,比上次有進步了

2月累積里程 : 78.23 km

ASICS 虎走3 累積 : 162.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

遇見, 如意和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'52"	00:12'43"
3	06'11"	00:18'54"
4	05'47"	00:24'41"
5	05'55"	00:30'36"
5.0	09'42"	00:30'51"

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