611769 Jenson Yu 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

611769 Jenson Yu 桃園
ID 320156

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611769 Jenson Yu

2.5 km | 00:38:46 | 15:29/km

日期: 2021-03-23 13:09 - 平均心率: 122 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'34" / 15'43" / 10'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'15"

(15'15")

15'15"

1000 / 1000

2

15'43"

(30'58")

15'43" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'47"

(38'46")

15'28" (+00'13")

503 / 2503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	15'43"	00:30'17"
2.5	10'15"	00:35'27"

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