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陳逸潔
台北市
ID 518541
< 上一篇
下一篇 >
陳逸潔
187.8 km
|
13:20:52
|
14.1 km/h
日期:
2021-03-20 06:19
-
總爬升:
3168 m
-
平均心率:
124
-
踏頻:
65
-
卡路里:
3487 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'30"
(15'30")
19.35 (-7.12)
5000 / 5000
2
13'29"
(29'00")
22.36 (-4.11)
5000 / 10000
3
14'54"
(43'54")
20.22 (-6.25)
5000 / 15000
4
19'13"
(01:03'08")
15.65 (-10.82)
5000 / 20000
5
34'38"
(01:37'46")
8.67 (-17.80)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
28'18"
(02:06'04")
10.62 (-15.85)
5000 / 30000
7
19'15"
(02:25'20")
15.58 (-10.89)
5000 / 35000
8
24'11"
(02:49'31")
12.41 (-14.06)
5000 / 40000
9
29'26"
(03:18'57")
10.20 (-16.27)
5000 / 45000
10
26'17"
(03:45'14")
11.43 (-15.04)
5000 / 50000
11
25'51"
(04:11'06")
11.61 (-14.86)
5000 / 55000
12
31'36"
(04:42'42")
9.50 (-16.97)
5000 / 60000
13
11'24"
(04:54'07")
26.47
5000 / 65000
14
12'27"
(05:06'34")
24.16 (-2.31)
5000 / 70000
15
31'01"
(05:37'36")
9.68 (-16.79)
5000 / 75000
16
17'01"
(05:54'38")
17.65 (-8.82)
5000 / 80000
17
15'27"
(06:10'05")
19.46 (-7.01)
5000 / 85000
18
14'43"
(06:24'48")
20.45 (-6.02)
5000 / 90000
19
22'51"
(06:47'40")
13.14 (-13.33)
5000 / 95000
20
33'28"
(07:21'08")
8.98 (-17.49)
5000 / 100000
21
27'23"
(07:48'32")
10.98 (-15.49)
5000 / 105000
22
25'04"
(08:13'37")
12.00 (-14.47)
5000 / 110000
23
14'51"
(08:28'29")
20.22 (-6.25)
5000 / 115000
24
16'01"
(08:44'30")
18.75 (-7.72)
5000 / 120000
25
20'05"
(09:04'35")
14.94 (-11.53)
5000 / 125000
26
34'08"
(09:38'44")
8.80 (-17.67)
5000 / 130000
27
26'08"
(10:04'52")
11.50 (-14.97)
5000 / 135000
28
23'37"
(10:28'29")
12.72 (-13.75)
5000 / 140000
29
29'19"
(10:57'48")
10.26 (-16.21)
5000 / 145000
30
13'57"
(11:11'45")
21.56 (-4.91)
5000 / 150000
31
16'24"
(11:28'09")
18.37 (-8.10)
5000 / 155000
32
18'01"
(11:46'11")
16.67 (-9.80)
5000 / 160000
33
15'50"
(12:02'01")
18.95 (-7.52)
5000 / 165000
34
17'43"
(12:19'45")
16.98 (-9.49)
5000 / 170000
35
17'54"
(12:37'40")
16.82 (-9.65)
5000 / 175000
36
12'59"
(12:50'39")
23.23 (-3.24)
5000 / 180000
37
18'43"
(13:09'22")
16.07 (-10.40)
5000 / 185000
38
11'29"
(13:20'52")
14.88 (-11.59)
2838 / 187838
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
663.36 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.8
-0.6 %
2
13.5
1.3 %
3
8.5
-0.4 %
4
13.9
-0.4 %
5
14.6
1.3 %
6
14.0
-0.2 %
7
14.5
1.0 %
8
14.6
-0.6 %
9
16.1
3.0 %
10
21.7
-1.3 %
11
17.5
1.5 %
12
15.6
2.2 %
13
16.6
-0.9 %
14
7.6
-1.1 %
15
16.7
2.3 %
16
14.6
-0.4 %
17
14.2
1.5 %
18
1.5
1.5 %
19
12.8
2.6 %
20
11.7
3.6 %
21
9.9
4.4 %
22
7.8
8.1 %
23
6.6
9.9 %
24
7.2
8.8 %
25
17.7
-7.7 %
26
7.8
7.4 %
27
9.4
5.0 %
28
9.0
5.3 %
29
16.8
-2.9 %
30
15.1
-9.6 %
31
19.7
-10.5 %
32
22.5
-5.6 %
33
6.5
-3.6 %
34
10.8
7.8 %
35
10.7
3.3 %
36
9.4
5.6 %
37
7.3
7.4 %
38
15.5
-5.1 %
39
21.4
-2.1 %
40
20.2
-3.0 %
41
16.9
-5.0 %
42
11.5
3.8 %
43
10.3
4.1 %
44
10.3
4.0 %
45
2.9
10.9 %
46
6.8
10.2 %
47
8.6
6.4 %
48
17.2
-2.8 %
49
16.9
-3.3 %
50
2.4
-7.1 %
51
11.3
6.0 %
52
11.4
-4.0 %
53
8.4
6.2 %
54
9.9
5.0 %
55
16.8
-9.0 %
56
2.1
-5.0 %
57
4.9
9.0 %
58
10.5
4.9 %
59
11.8
3.4 %
60
4.9
-10.0 %
61
23.1
-5.4 %
62
23.5
-8.1 %
63
26.5
-6.1 %
64
28.6
-6.4 %
65
31.9
-6.1 %
66
28.3
-3.3 %
67
27.3
-2.5 %
68
17.1
-2.4 %
69
29.3
-3.5 %
70
22.1
-3.5 %
71
8.2
-2.8 %
72
1.3
6.4 %
73
6.6
8.4 %
74
10.2
4.4 %
75
10.4
5.3 %
76
13.6
3.2 %
77
20.1
-9.0 %
78
20.6
-8.9 %
79
17.6
-3.2 %
80
4.3
-1.4 %
81
16.4
-0.8 %
82
11.2
-0.6 %
83
14.6
1.6 %
84
12.3
-1.3 %
85
15.3
1.2 %
86
15.3
1.0 %
87
21.6
-2.2 %
88
15.0
-0.6 %
89
16.1
-1.2 %
90
14.8
-0.6 %
91
7.8
-0.2 %
92
9.3
6.2 %
93
7.2
7.5 %
94
19.1
-5.0 %
95
26.5
-4.9 %
96
14.0
3.0 %
97
7.6
5.3 %
98
7.1
7.9 %
99
8.1
6.5 %
100
7.6
7.3 %
101
9.0
4.8 %
102
2.8
3.0 %
103
19.3
-3.4 %
104
13.3
-4.5 %
105
7.4
7.1 %
106
8.9
5.6 %
107
5.9
5.9 %
108
13.7
-6.9 %
109
12.2
-9.9 %
110
15.3
3.4 %
111
22.6
-4.3 %
112
19.9
-2.3 %
113
20.5
-5.1 %
114
20.3
-9.4 %
115
18.2
-10.7 %
116
15.1
-4.8 %
117
24.5
-7.0 %
118
20.3
-6.0 %
119
15.3
-1.8 %
120
10.6
-1.0 %
121
15.9
-0.1 %
122
13.2
-0.5 %
123
17.1
1.2 %
124
6.1
1.2 %
125
2.1
7.2 %
126
5.7
11.1 %
127
7.7
6.3 %
128
11.5
6.7 %
129
5.6
6.1 %
130
17.5
-7.0 %
131
8.9
-4.0 %
132
16.3
-7.6 %
133
1.6
-8.7 %
134
10.4
-5.7 %
135
9.7
9.6 %
136
14.1
-5.9 %
137
9.8
9.4 %
138
24.8
-7.3 %
139
12.4
4.6 %
140
10.0
5.8 %
141
5.6
6.2 %
142
9.7
4.4 %
143
10.8
-12.2 %
144
11.1
6.8 %
145
12.3
-8.8 %
146
17.0
-6.0 %
147
19.0
-6.5 %
148
0.7
-2.3 %
149
24.5
-2.5 %
150
29.0
-2.1 %
151
23.2
1.0 %
152
22.1
1.7 %
153
15.9
3.5 %
154
20.1
-1.8 %
155
9.7
4.3 %
156
15.5
3.2 %
157
14.3
-5.2 %
158
14.9
2.7 %
159
6.6
-2.3 %
160
13.5
3.8 %
161
10.8
3.2 %
162
14.3
-3.0 %
163
35.3
-3.7 %
164
20.7
-2.1 %
165
3.2
-0.8 %
166
15.1
-0.4 %
167
16.0
1.0 %
168
18.8
-0.6 %
169
8.1
-0.6 %
170
18.0
-0.1 %
171
16.9
1.0 %
172
18.6
-0.1 %
173
19.3
-0.5 %
174
15.7
2.3 %
175
12.5
-2.1 %
176
23.7
-1.0 %
177
28.1
-0.2 %
178
26.3
-0.2 %
179
22.6
-0.4 %
180
11.2
-0.4 %
181
11.9
1.7 %
182
16.1
1.0 %
183
16.1
-0.9 %
184
14.9
-0.4 %
185
16.3
1.5 %
186
16.2
1.0 %
187
14.3
-0.7 %
187.8
5.2
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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10.2 km
|
00:49:06
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14.5 km
|
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07:44/km
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林淦鈿（淦哥）
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成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
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07:25/km
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