楊憲民 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊憲民宜蘭
ID 503884

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0.4 km | 00:04:16 | 09:41/km

日期: 2021-03-20 16:26 - 平均心率: 130 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 09'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 192.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

★K.W.Chang★ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'40"	00:04'16"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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