10.3 km | 01:02:19 | 06:01/km日期: 2015-01-25 20:09 - 地點: 平鎮高中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 185 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%
Pace: 05'58" / 05'51" / 06'01" / 06'12" / 06'13" / 06'06" / 06'10" / 06'10" / 05'56" / 05'39" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'16") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'52" (+00'13") | 995 / 2002 |
| 3 | | 06'00" (+00'21") | 1001 / 3003 |
| 4 | | 06'12" (+00'33") | 997 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'32") | 1003 / 5004 |
| 6 | | 06'07" (+00'28") | 997 / 6001 |
| 7 | | 06'09" (+00'30") | 1001 / 7003 |
| 8 | | 06'12" (+00'33") | 1004 / 8007 |
| 9 | | 05'54" (+00'15") | 1004 / 9011 |
| 10 | | 05'39" | 987 / 9999 |
| 11 | | 05'58" (+00'19") | 343 / 10343 |
上次超量腳痛了好幾天，今天去試跑一下，
感覺有恢復了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
| 最大心率為210 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 70.51 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'51" | 00:11'49" |
| 3 | 06'01" | 00:17'50" |
| 4 | 06'12" | 00:24'02" |
| 5 | 06'13" | 00:30'15" |
| 6 | 06'06" | 00:36'21" |
| 7 | 06'10" | 00:42'31" |
| 8 | 06'10" | 00:48'41" |
| 9 | 05'56" | 00:54'37" |
| 10 | 05'39" | 01:00'16" |
| 10.3 | 05'57" | 01:02'19" |
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