荷蘭兔 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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2.5 km | 01:54:40 | 45:30/km

日期: 2021-03-15 18:38 - 平均心率: 112 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 44'26" / 47'05" / 44'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

44'26"

(44'26")

44'26"

1000 / 1000

2

47'03"

(01:31'29")

47'03" (+02'37")

1000 / 2000

3

23'10"

(01:54'40")

44'10"

524 / 2524

台南

荷蘭兔

·

一群在工地廢墟打網球的瘋子 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 154.69 km

Asics Gel dedicate 累積 : 439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許小彤, TestRunner 和其他 28 人說推

·

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林全宏午安，週二運動愉快

2021-03-16 13:04 ·

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Diana Lin 午安運動愉快

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'26"	00:44'26"
2	47'05"	01:31'31"
2.5	44'08"	01:54'40"

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