15.1 km | 01:21:41 | 05:24/km日期: 2021-03-14 16:51 - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 996 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'55" / 05'35" / 05'27" / 05'25" / 05'22" / 05'24" / 05'23" / 05'22" / 05'20" / 05'18" / 05'25" / 05'17" / 05'23" / 05'19" / 05'15" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'34" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'17" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'22" (+00'08") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'14" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'09" | 102 / 15102 |
今天有大太陽，躲到4點半多才出門，雖有陽光但風是涼的，跑來舒服。金色的陽光灑在綠色的草坪上，好美！在光復水門附近遇到衝半馬快到終點的阿良，回程到遠雄時看到阿良又回過頭來陪跑一段，揪甘心誒啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.00 km 
母子鱷魚 跟上來 07-綠 累積 :
1826.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'35" | 00:11'30" |
| 3 | 05'27" | 00:16'57" |
| 4 | 05'25" | 00:22'22" |
| 5 | 05'22" | 00:27'44" |
| 6 | 05'24" | 00:33'08" |
| 7 | 05'23" | 00:38'31" |
| 8 | 05'22" | 00:43'53" |
| 9 | 05'20" | 00:49'13" |
| 10 | 05'18" | 00:54'31" |
| 11 | 05'25" | 00:59'56" |
| 12 | 05'17" | 01:05'13" |
| 13 | 05'23" | 01:10'36" |
| 14 | 05'19" | 01:15'55" |
| 15 | 05'15" | 01:21'10" |
| 15.1 | 05'10" | 01:21'42" |
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