李嘉偉 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉偉新北市
ID 410243

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2.4 km | 00:12:12 | 05:05/km

日期: 2021-03-11 21:14 - 平均心率: 165 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 04'58" / 05'26" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

04'59"

(09'58")

04'59" (+00'01")

1000 / 2000

3

02'14"

(12'12")

05'34" (+00'36")

401 / 2401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.72 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, 陳維妮❤️❤️❤️ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'26"	00:10'24"
2.4	05'33"	00:12'38"

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