Ted Chang 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 00:59:15 | 05:52/km

日期: 2015-01-22 20:07 - 平均心率: 168 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 71%

Pace: 06'35" / 06'15" / 06'03" / 05'33" / 05'48" / 05'27" / 06'08" / 05'31" / 05'39" / 05'42" / 07'21" /

桃園

Ted Chang

Co, dayso 和其他 4 人說推

·

t a i c 哇~~小紅長得快和Ted一般高了 ^^

2015-01-22 22:23 ·

4 個人推

Ted Chang taic:快了快了!

2015-01-22 22:39 ·

3 個人推

恩嗯!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

ASICS GEL-KAYANO 21#1 累積 : 965.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Bryin, Pamela 和其他 57 人說推

·

觀看另 11 則留言

陳大胖哇哇帥T哥

2015-01-22 22:28 ·

2 個人推

Ted Chang 大胖哥:我不是蒙面去搶超商喔!^^

2015-01-22 22:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'15"	00:12'50"
3	06'03"	00:18'53"
4	05'33"	00:24'26"
5	05'48"	00:30'14"
6	05'27"	00:35'41"
7	06'08"	00:41'49"
8	05'31"	00:47'20"
9	05'39"	00:52'59"
10	05'42"	00:58'41"
10.1	07'16"	00:59'15"

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