Gina Liao 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Liao 基隆
ID 324041

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2.8 km | 00:18:02 | 06:22/km

日期: 2021-03-05 20:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'28" / 06'14" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'41")

06'13"

1000 / 2000

3

05'21"

(18'02")

06'25" (+00'12")

832 / 2832

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 253.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和李振湘說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'14"	00:12'42"
2.8	06'27"	00:18'05"

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