cclin 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

cclin 新竹
ID 3362

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2.7 km | 00:22:56 | 08:27/km

日期: 2021-03-08 14:38 - 平均心率: 143 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'33" / 10'17" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+00'06")

1000 / 1000

2

08'27"

(17'00")

08'27"

1000 / 2000

3

05'56"

(22'56")

08'20"

711 / 2711

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	10'17"	00:18'50"
2.7	08'20"	00:24'46"

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