10.7 km | 01:38:48 | 09:12/km日期: 2021-03-06 09:12 - 地點: 大埔火車站至上水火車站 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1175 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 07'20" / 10'38" / 09'08" / 10'05" / 08'57" / 08'28" / 09'51" / 09'33" / 09'32" / 08'27" / 09'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'38" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'07" (+01'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'04" (+02'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'56" (+01'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'28" (+01'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'50" (+02'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'33" (+02'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'31" (+02'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'27" (+01'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'30" (+02'10") | 717 / 10717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
22.63 km Mizuno Wave Inspire 24 累積 :
92.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'20" | 00:07'20" |
2 | 10'38" | 00:17'58" |
3 | 09'08" | 00:27'06" |
4 | 10'05" | 00:37'11" |
5 | 08'57" | 00:46'08" |
6 | 08'28" | 00:54'36" |
7 | 09'51" | 01:04'27" |
8 | 09'33" | 01:14'00" |
9 | 09'32" | 01:23'32" |
10 | 08'27" | 01:31'59" |
10.7 | 09'31" | 01:38'49" |