Zia 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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3.4 km | 00:24:51 | 07:23/km

日期: 2021-03-03 21:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 07'29" / 07'30" / 07'08" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 346.98 km

Y拖累積 : 1839.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'30"	00:14'59"
3	07'08"	00:22'07"
3.4	07'40"	00:24'51"

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