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    李明書 台中
    ID 68466
    175 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李明書
    半馬 | 01:41:21 | 04:48/km | 第13半馬
    2015 大雪山林道馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績01:41:21
    總名次50 / 948
    分組名次17 / 233
    平均速度04:48/km
    官方證書
    李明書

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'48")
    		00:21'48"00:50'00" (+04'36")
    10 km(00:50'00")
    		00:28'12" (+06'24")
    15 km(01:12'08")
    		00:22'08" (+00'20")00:45'24"
    20 km(01:35'24")
    		00:23'16" (+01'28")
    Finish(01:41:21)

    日期: 2015-01-18 08:00 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'17" (+00'06")1006 / 1006
    2
    04'24"  (08'43")
    		04'22" (+00'11")1006 / 2013
    3
    04'28"  (13'11")
    		04'30" (+00'19")989 / 3002
    4
    04'32"  (17'43")
    		04'30" (+00'19")1006 / 4008
    5
    04'40"  (22'23")
    		04'41" (+00'30")996 / 5004
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (27'19")
    		04'56" (+00'45")998 / 6002
    7
    05'15"  (32'34")
    		05'16" (+01'05")995 / 6997
    8
    06'09"  (38'43")
    		06'06" (+01'55")1006 / 8004
    9
    06'19"  (45'02")
    		06'17" (+02'06")1004 / 9008
    10
    05'56"  (50'58")
    		05'59" (+01'48")989 / 9997
    11
    05'12"  (56'10")
    		05'11" (+01'00")1002 / 10999
    12
    04'16"  (01:00'26")
    		04'16" (+00'05")999 / 11998
    13
    04'12"  (01:04'38")
    		04'11"1002 / 13001
    14
    04'24"  (01:09'02")
    		04'22" (+00'11")1006 / 14007
    15
    04'24"  (01:13'26")
    		04'27" (+00'16")987 / 14994
    16
    04'40"  (01:18'06")
    		04'40" (+00'29")1000 / 15994
    17
    04'40"  (01:22'46")
    		04'38" (+00'27")1006 / 17000
    18
    04'48"  (01:27'34")
    		04'47" (+00'36")1002 / 18002
    19
    04'47"  (01:32'21")
    		04'45" (+00'34")1004 / 19006
    20
    04'49"  (01:37'10")
    		04'51" (+00'40")991 / 19997
    21
    04'16"  (01:41'26")
    		04'56" (+00'45")863 / 20860
    台中
    李明書
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    2015-01-18大雪山林道馬拉松在主場東勢高工起跑！不過今天狀況不佳，早上起來肩頸酸痛，頭昏腦脹，四肢無力，回程下坡還會畏冷，有感冒症狀，今天主場失利未過盤。不過還是比去年快一分多鐘，算是有進步！。

    賽前宣言: 在熟悉的地方!加油
    1月累積里程 : 136.11 km ASICS 虎走2 TJR 270 累積 : 873.8 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    LEO HUANG, Cheng(大衛精工） 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    ricky tseng 恭喜完賽!!
    2015-01-18 21:43 ·
     1 個人推
    LEESHUICHIN 恭喜完賽!!
    2015-01-18 21:46 ·
     1 個人推
    葉昆振 主任恭喜完賽
    2015-01-19 23:35 ·
     1 個人推
    阿sam 恭喜順利完賽 !
    2015-01-20 19:57 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'00"00:04'00"
    204'16"00:08'16"
    304'24"00:12'40"
    404'32"00:17'12"
    504'36"00:21'48"
    604'52"00:26'40"
    705'12"00:31'52"
    806'00"00:37'52"
    906'16"00:44'08"
    1005'52"00:50'00"
    1105'12"00:55'12"
    1204'12"00:59'24"
    1304'04"01:03'28"
    1404'16"01:07'44"
    1504'24"01:12'08"
    1604'36"01:16'44"
    1704'32"01:21'16"
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