5.0 km | 00:45:38 | 09:04/km日期: 2015-01-17 16:55 - 平均心率: 165 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%
Pace: 08'39" / 08'59" / 08'59" / 09'27" / 09'22" / 08'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'39" (+00'09") | 421 / 421 |
2 | | 08'30" | 428 / 850 |
3 | | 08'57" (+00'27") | 422 / 1273 |
4 | | 08'43" (+00'13") | 427 / 1700 |
5 | | 09'01" (+00'31") | 423 / 2123 |
6 | | 09'08" (+00'38") | 413 / 2537 |
7 | | 08'49" (+00'19") | 425 / 2962 |
8 | | 09'38" (+01'08") | 398 / 3361 |
9 | | 09'08" (+00'38") | 413 / 3775 |
10 | | 09'35" (+01'05") | 412 / 4187 |
11 | | 09'24" (+00'54") | 417 / 4605 |
12 | | 09'25" (+00'55") | 420 / 5025 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
28.60 km Nike air max 2012 累積 :
517.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 08'59" | 00:17'38" |
3 | 08'59" | 00:26'37" |
4 | 09'27" | 00:36'04" |
5 | 09'22" | 00:45'26" |
5.0 | 08'31" | 00:45'39" |