ksjou 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

ksjou 新北市
ID 20496

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2.3 km | 00:32:07 | 14:08/km

日期: 2021-02-25 07:29 - 平均心率: 108 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 17°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'14" / 14'19" / 11'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

14'42" (+00'24")

1000 / 1000

2

14'18"

(29'00")

14'18"

1000 / 2000

3

03'07"

(32'07")

11'27"

272 / 2272

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 152.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	14'19"	00:28'33"
2.3	11'27"	00:31'40"

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