呂玉婷 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

呂玉婷基隆
ID 500169

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2.0 km | 00:11:15 | 05:31/km

日期: 2021-02-23 20:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'02" / 09'00" / 22'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+01'18")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'43")

04'42"

1000 / 2000

3

00'32"

(11'15")

14'29" (+09'47")

37 / 2037

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和倬倬說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	09'00"	00:15'02"
2.0	21'46"	00:15'51"

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