Running bodyguard 2021/02/22 訓練日誌

Running bodyguard 台北市
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跑鞋 (3)

母子鱷魚超跑Y拖3代（白）
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 77.2 km
我要評分

母子鱷魚蚵技神拖（灰）
已使用了 1 年 1 個月 28 天
共跑了 307.3 km
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mizuno wave rider 26
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 1166.6 km
我要評分

單車 (3)

U BIKE U BIKE
已使用了 1 年 7 個月 7 天
共騎了 3.8 km

Gusto Ranger Disc Teamlimited
已使用了 3 年 3 個月 20 天
共騎了 1523.5 km

RCA1.1
已使用了 12 年 10 個月 17 天
共騎了 8062.7 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:54:26

即將參加 :

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 6
希望天氣不要太熱

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7702.6 km |

11596.9 km
2024 年 :

1445.1 km |

215.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	75.9	58.0
Oct	136.1	47.6
Sep	146.0	0.0
Aug	138.5	109.9
Jul	116.8	0.0
Jun	151.6	0.0

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里程碑 (101)

2023/10/29 Running bodyguard 完成了第 30 半馬! - 2023 蘆洲觀音山馬拉松
2023/03/26 賀！Running bodyguard 破PB - 半馬 | 01:54:26
2022/12/20 恭喜 Running bodyguard 獲得 3500 推
2022/12/10 賀！Running bodyguard 破PB - 半馬 | 01:55:36
2022/11/06 恭喜 Running bodyguard 獲得 150 留言數
2020/08/18 恭喜 Running bodyguard 獲得 3000 推
2019/04/22 恭喜 Running bodyguard 獲得 2500 推
2018/05/29 恭喜 Running bodyguard 獲得 2000 推
2017/04/19 恭喜 Running bodyguard 獲得 1500 推

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Running bodyguard

209.3 km | 08:31:37 | 24.6 km/h

日期: 2021-02-22 05:56 - 地點: 一日北中 - 天氣: 晴朗逆風 - 卡路里: 4292 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

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一日北中完賽
北市古亭-台中新烏日站

2月累積里程 : 401.49 km

RCA1.1

Strava 上傳 | 3 years ago

Stone, 倬倬和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	-0.7 %
2	3.4	-0.8 %
3	24.0	1.5 %
4	27.5	-0.3 %
5	27.5	-0.4 %
6	27.1	1.0 %
7	26.1	-0.6 %
8	22.1	1.3 %
9	25.2	-0.4 %
10	25.9	1.3 %
11	25.2	-0.8 %
12	3.2	3.0 %
13	22.0	-1.4 %
14	25.4	-0.5 %
15	23.8	-0.5 %
16	23.5	2.0 %
17	18.3	2.8 %
18	25.4	-0.2 %
19	24.2	-0.2 %
20	22.8	-0.6 %
21	23.5	-1.5 %
22	24.2	-0.5 %
23	26.3	-1.3 %
24	26.1	-0.7 %
25	23.8	1.0 %
26	27.7	-0.6 %
27	25.4	1.2 %
28	27.5	1.8 %
29	23.1	-0.4 %
30	25.2	-0.9 %
31	21.3	1.6 %
32	25.4	-0.9 %
33	6.6	1.0 %
34	23.4	1.5 %
35	20.8	-0.6 %
36	25.7	-0.6 %
37	24.8	1.5 %
38	24.8	-2.2 %
39	32.7	-1.3 %
40	29.8	1.2 %
41	30.5	-1.9 %
42	22.1	1.8 %
43	31.9	-0.6 %
44	33.0	-1.6 %
45	32.1	-1.1 %
46	31.3	1.0 %
47	31.3	-0.7 %
48	29.5	1.3 %
49	31.6	-1.1 %
50	13.4	-1.5 %
51	26.1	-1.7 %
52	2.3	1.2 %
53	25.7	1.0 %
54	26.3	1.0 %
55	27.3	-0.5 %
56	25.0	3.7 %
57	24.3	2.4 %
58	29.8	-2.2 %
59	27.3	-0.9 %
60	25.2	2.7 %
61	29.5	-1.4 %
62	28.1	1.2 %
63	28.3	-0.2 %
64	26.7	-1.2 %
65	23.5	-1.8 %
66	26.5	1.6 %
67	28.3	-1.7 %
68	25.5	3.0 %
69	29.0	-1.0 %
70	3.5	1.6 %
71	23.8	2.8 %
72	24.8	1.2 %
73	22.8	-0.6 %
74	21.7	-0.9 %
75	21.3	1.7 %
76	17.6	-1.6 %
77	17.6	-0.2 %
78	17.1	-0.6 %
79	17.4	1.0 %
80	3.0	3.8 %
81	25.4	-1.1 %
82	20.3	1.8 %
83	21.1	-1.0 %
84	14.9	-0.9 %
85	13.7	-0.8 %
86	18.8	-0.7 %
87	9.3	-1.6 %
88	26.9	-0.7 %
89	24.7	-0.3 %
90	24.8	1.8 %
91	26.7	-3.5 %
92	20.8	1.2 %
93	23.7	1.2 %
94	26.7	-0.7 %
95	30.0	-1.0 %
96	21.8	-0.7 %
97	19.7	-1.4 %
98	27.5	2.0 %
99	21.8	-1.0 %
100	3.7	-0.4 %
101	19.8	-1.2 %
102	23.7	1.8 %
103	22.5	2.2 %
104	27.1	1.0 %
105	29.3	-1.4 %
106	27.1	-0.4 %
107	25.9	1.3 %
108	26.1	-0.4 %
109	23.5	1.7 %
110	26.9	-0.4 %
111	24.8	1.0 %
112	26.5	-1.0 %
113	19.9	1.5 %
114	22.0	1.5 %
115	24.5	1.8 %
116	24.0	-1.0 %
117	26.9	-0.6 %
118	4.1	-0.7 %
119	23.8	-0.9 %
120	25.4	-0.5 %
121	25.5	-0.2 %
122	24.3	2.2 %
123	25.4	-0.7 %
124	25.5	-0.9 %
125	23.4	1.7 %
126	23.2	2.2 %
127	25.2	-1.4 %
128	26.5	-1.4 %
129	27.3	-0.5 %
130	26.5	-0.7 %
131	25.7	-0.6 %
132	22.9	3.0 %
133	20.7	2.4 %
134	27.1	-1.8 %
135	14.6	-0.7 %
136	19.3	2.3 %
137	23.7	3.0 %
138	25.2	-1.2 %
139	25.0	-0.6 %
140	26.7	-0.6 %
141	1.3	1.8 %
142	23.8	-0.7 %
143	23.2	1.0 %
144	21.2	2.2 %
145	26.7	-3.0 %
146	26.3	1.2 %
147	25.7	1.0 %
148	26.5	1.2 %
149	16.4	3.0 %
150	31.9	-2.1 %
151	25.9	-1.0 %
152	20.0	2.5 %
153	16.6	-1.7 %
154	24.3	2.5 %
155	27.5	1.3 %
156	28.3	-1.1 %
157	25.0	2.2 %
158	26.1	-1.2 %
159	22.9	2.0 %
160	28.1	-1.3 %
161	27.5	-0.7 %
162	27.3	1.2 %
163	27.3	1.2 %
164	25.4	3.0 %
165	26.1	-0.7 %
166	32.7	-1.8 %
167	27.5	1.8 %
168	2.9	-0.9 %
169	22.9	-0.9 %
170	27.9	1.2 %
171	23.8	1.4 %
172	20.6	-0.5 %
173	27.9	2.0 %
174	26.7	2.0 %
175	30.8	-0.4 %
176	33.0	-1.1 %
177	31.9	-0.4 %
178	32.4	-0.6 %
179	17.1	2.5 %
180	28.1	-0.7 %
181	19.4	-0.4 %
182	27.9	-0.6 %
183	29.5	2.5 %
184	29.8	1.0 %
185	18.8	2.5 %
186	27.5	-1.0 %
187	29.0	-0.2 %
188	19.1	-0.6 %
189	27.3	1.3 %
190	20.8	1.5 %
191	31.0	-0.6 %
192	30.0	-0.5 %
193	5.3	2.0 %
194	31.9	-0.4 %
195	29.5	1.0 %
196	31.3	1.0 %
197	27.3	1.0 %
198	22.9	-1.0 %
199	29.8	-0.2 %
200	30.0	1.2 %
201	31.0	1.0 %
202	30.5	1.2 %
203	20.2	3.0 %
204	31.0	-1.4 %
205	31.0	-1.8 %
206	22.6	1.8 %
207	15.7	2.4 %
208	10.2	-1.0 %
209	23.1	-0.5 %
210	18.0	-0.8 %
209.4	-57.0	1.5 %