吳俊彥 2021/02/21 訓練日誌

吳俊彥屏東
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吳俊彥

12.0 km | 00:58:04 | 04:50/km

日期: 2021-02-21 17:50 - 地點: 母校 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 147 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 04'53" / 04'39" / 04'44" / 04'49" / 04'46" / 04'50" / 04'48" / 04'57" / 04'54" / 05'19" / 04'58" / 04'46" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'13")

1000 / 1000

04'39"

(09'31")

04'39"

1000 / 2000

04'44"

(14'16")

04'44" (+00'05")

1000 / 3000

04'48"

(19'04")

04'48" (+00'09")

1000 / 4000

04'45"

(23'50")

04'45" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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屏東

吳俊彥

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母子鱷魚新鞋～洞洞休閒鞋初跑體驗😃穿跑測試感覺與跟上來跑感有些不同重量也有稍為重些🤣整體上鞋底蠻Q軟拿來作路跑用是不錯選擇😂這款鞋版較小所以選擇時需比平常穿的鞋再大一號較適宜作跑步😅洞洞鞋穿跑適應中希望再穿跑幾次後能更駕輕就熟😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚洞洞鞋累積 : 69.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, Belle 和其他 13 人說推

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觀看另 9 則留言

金賀菈午安俊彥哥新鞋讚歐，發落你洞洞鞋心得期待喔～

2021-02-24 15:31 ·

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Belle 俊彥早安，連母子鱷魚阿拖都進化像休閒跑鞋啦！太特別了這雙好穿嗎？要穿襪嗎？

2021-02-25 11:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'39"	00:09'32"
3	04'44"	00:14'16"
4	04'49"	00:19'05"
5	04'46"	00:23'51"
6	04'50"	00:28'41"
7	04'48"	00:33'29"
8	04'57"	00:38'26"
9	04'54"	00:43'20"
10	05'19"	00:48'39"
11	04'58"	00:53'37"
12	04'46"	00:58'23"
12.0	03'01"	00:58'25"