古古（臺中-古古攝影） 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

古古（臺中-古古攝影）台中
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古古（臺中-古古攝影）

8.3 km | 01:11:47 | 08:37/km

日期: 2021-02-21 17:39 - 平均心率: 141 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 21% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'59" / 05'06" / 05'19" / 05'44" / 08'08" / 05'03" / 11'35" / 18'51" / 15'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+01'56")

1000 / 1000

2

05'06"

(12'04")

05'06" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'23")

05'18" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'44"

(23'07")

05'44" (+00'42")

1000 / 4000

5

08'07"

(31'15")

08'07" (+03'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

古古（臺中-古古攝影）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.47 km

亞瑟士 lyteracer ts7 累積 : 586.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, No Color 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'06"	00:12'05"
3	05'19"	00:17'24"
4	05'44"	00:23'08"
5	08'08"	00:31'16"
6	05'03"	00:36'19"
7	11'35"	00:47'54"
8	18'51"	01:06'45"
8.3	15'16"	01:11'48"

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