吳俊彥 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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1.0 km | 00:05:26 | 05:19/km

日期: 2021-02-15 17:58 - 地點: 上班位置 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 63%

Pace: 05'18" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

00'08"

(05'26")

07'27" (+02'10")

19 / 1019

屏東

吳俊彥

·

期盼2021繼續健康再牛下去🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Belle , 淑貞和其他 18 人說推

·

觀看另 8 則留言

金賀菈午安吳哥運動快樂，變冷了多注意保暖～

2021-02-18 13:06 ·

1 個人推

鱷魚公主洞洞鞋剛穿會有點不適應，因為腳被包住，我是試穿3次之後才完全適應

2021-02-18 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.0	07'38"	00:05'27"

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