Cooper Huang 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Huang 基隆
ID 427902

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5.4 km | 02:32:20 | 28:12/km

日期: 2021-02-14 09:53 - 總爬升: 344 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 52 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 31'03" / 41'02" / 23'56" / 22'20" / 89'11" / 03'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 60.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊慶安和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'03"	00:31'03"
2	41'02"	01:12'05"
3	23'56"	01:36'01"
4	22'20"	01:58'21"
5	89'11"	03:27'32"
5.4	03'20"	03:28'48"

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