王峙仁 2021/02/13 訓練日誌

王峙仁高雄
ID 304006

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王峙仁

16.7 km | 01:34:31 | 05:38/km

日期: 2021-02-13 06:37 - 總爬升: 210 m - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1360 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'11" / 05'54" / 06'05" / 05'48" / 05'35" / 05'32" / 05'34" / 06'04" / 05'42" / 05'38" / 05'33" / 05'37" / 05'12" / 05'14" / 05'07" / 05'16" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'03")

1000 / 1000

05'53"

(12'04")

05'53" (+00'46")

1000 / 2000

06'04"

(18'09")

06'04" (+00'57")

1000 / 3000

05'48"

(23'57")

05'48" (+00'41")

1000 / 4000

05'34"

(29'32")

05'34" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

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自主訓練 - 隨心所欲練跑趣~

#跑足跑飽美味甜甜圈
#回程再回到國小操場，遇見女強跑者，
雙腳彷彿充滿電，活氣亂蹦走那雷飛~
#像極了愛情💖💚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.49 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 尤冠龍和其他 41 人說推

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觀看另 11 則留言

張清榮早安安，星期假日運動愉快，讚哦，加油

2021-02-14 11:43 ·

tseng jung 峙仁午安
晨間運動愉快

2021-02-14 14:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'54"	00:12'05"
3	06'05"	00:18'10"
4	05'48"	00:23'58"
5	05'35"	00:29'33"
6	05'32"	00:35'05"
7	05'34"	00:40'39"
8	06'04"	00:46'43"
9	05'42"	00:52'25"
10	05'38"	00:58'03"
11	05'33"	01:03'36"
12	05'37"	01:09'13"
13	05'12"	01:14'25"
14	05'14"	01:19'39"
15	05'07"	01:24'46"
16	05'16"	01:30'02"
16.7	06'04"	01:34'32"