☕陳松禮 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

☕陳松禮南投
ID 68451

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103.8 km | 06:11:03 | 16.8 km/h

日期: 2021-02-10 08:43 - 總爬升: 1765 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 119 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'32"

(16'32")

18.18 (-13.68)

5000 / 5000

2

22'08"

(38'41")

13.58 (-18.27)

5000 / 10000

3

19'00"

(57'42")

15.79 (-16.07)

5000 / 15000

4

15'56"

(01:13'38")

18.85 (-13.01)

5000 / 20000

5

16'56"

(01:30'35")

17.73 (-14.12)

5000 / 25000

展開計圈分析

南投

☕陳松禮

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☕陳松禮

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☕陳松禮

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小寶今年要環島，今天我跟大寶陪他騎百K，結果只能說我的騎車真的很弱，被小六生拉爆！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 251.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫雅惠, 大齡剩女和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

☕陳松禮我也好想開補給車，哈！

2021-02-10 20:17 ·

孫雅惠虎父無犬子

2021-02-11 13:19 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.9	-5.3 %
2	18.2	4.4 %
3	17.2	-6.8 %
4	25.5	-2.9 %
5	19.3	-2.0 %
6	22.2	-1.2 %
7	21.6	5.0 %
8	19.7	5.2 %
9	11.0	-3.8 %
10	7.3	6.7 %
11	13.0	5.0 %
12	17.2	-4.3 %
13	17.6	5.0 %
14	15.3	5.2 %
15	16.7	2.0 %
16	24.5	-4.3 %
17	20.9	-2.2 %
18	14.7	6.0 %
19	22.5	5.6 %
20	15.5	3.8 %
21	2.9	4.2 %
22	22.1	-3.0 %
23	19.4	3.4 %
24	16.1	6.9 %
25	22.5	7.0 %
26	19.5	-2.2 %
27	16.3	15.0 %
28	25.4	-24.5 %
29	14.3	-8.2 %
30	24.3	4.8 %
31	23.5	4.0 %
32	20.8	4.0 %
33	20.1	3.6 %
34	19.1	5.2 %
35	20.5	6.0 %
36	19.6	5.0 %
37	17.0	5.2 %
38	15.7	4.9 %
39	16.7	9.8 %
40	15.7	13.8 %
41	22.1	-3.1 %
42	17.0	4.0 %
43	1.7	-5.9 %
44	17.0	18.2 %
45	20.0	3.3 %
46	15.1	-5.0 %
47	13.8	7.4 %
48	10.3	8.2 %
49	9.0	15.7 %
50	15.0	10.8 %
51	12.3	8.0 %
52	17.8	4.0 %
53	12.0	9.6 %
54	21.2	-5.4 %
55	13.5	14.7 %
56	8.7	14.4 %
57	6.0	18.8 %
58	18.3	23.2 %
59	12.8	-6.2 %
60	6.6	12.0 %
61	8.1	-3.1 %
62	0.8	6.0 %
63	6.5	8.7 %
64	43.4	-9.8 %
65	36.4	-5.0 %
66	18.3	8.8 %
67	10.6	8.4 %
68	33.0	-9.6 %
69	38.7	-5.3 %
70	36.4	-5.1 %
71	35.3	-6.2 %
72	35.3	-7.3 %
73	35.0	-7.8 %
74	24.8	-4.8 %
75	32.1	-5.4 %
76	22.6	-2.9 %
77	17.5	4.7 %
78	21.7	-4.2 %
79	23.1	-3.9 %
80	23.2	-1.6 %
81	21.7	-2.0 %
82	14.2	-2.4 %
83	16.3	-2.2 %
84	20.7	-3.0 %
85	16.8	-4.0 %
86	18.0	-6.8 %
87	30.5	-5.7 %
88	18.8	4.1 %
89	20.7	-4.2 %
90	23.7	5.0 %
91	20.9	-3.7 %
92	23.4	-4.4 %
93	13.4	6.2 %
94	12.4	9.8 %
95	12.1	-3.5 %
96	16.7	-2.5 %
97	19.3	2.7 %
98	17.6	2.8 %
99	18.2	-2.7 %
100	18.0	-1.0 %
101	19.6	2.6 %
102	19.5	-3.2 %
103	17.2	-6.2 %
103.8	12.0	-3.7 %

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