Kevin Tsai 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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10.0 km | 00:56:37 | 05:39/km

日期: 2021-02-09 18:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'50" / 05'35" / 05'53" / 05'37" / 05'44" / 05'37" / 05'36" / 05'37" / 05'30" / 05'35" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'25")

05'35" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'53"

(17'18")

05'53" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'55")

05'36" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'43"

(28'39")

05'43" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Kevin Tsai

·

家旁邊的粉紅風鈴木都要謝了，卻沒好好去注意它⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

上存, 小城和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'35"	00:11'25"
3	05'53"	00:17'18"
4	05'37"	00:22'55"
5	05'44"	00:28'39"
6	05'37"	00:34'16"
7	05'36"	00:39'52"
8	05'37"	00:45'29"
9	05'30"	00:50'59"
10	05'35"	00:56'34"
10.0	05'12"	00:56'38"

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