傅仕熙 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

傅仕熙桃園
ID 1645

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6.5 km | 00:37:31 | 05:46/km

日期: 2015-01-07 08:58 - 總爬升: 101 m - 地點: 龜山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'44" / 06'58" / 05'41" / 05'14" / 05'04" / 05'53" /

背著五公斤從家裡跑到公司，一開始上坡，比目魚肌好緊好痠，太晚開始跑，又以為距離是七公里多，很怕遲到，只能一直跑一直跑，沒想到還比平常早到公司，前兩百公尺沒定到位，所以距離應該是6.7公里

1月累積里程 : 267.54 km

ASICS 虎走 TJR263 累積 : 1716.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Owen Huang, 簡贏和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	06'58"	00:18'34"
4	05'41"	00:24'15"
5	05'14"	00:29'29"
6	05'04"	00:34'33"
6.5	05'53"	00:37'31"

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