Chia-Yu 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Yu 桃園
ID 219903

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6.0 km | 00:30:00 | 04:59/km

日期: 2019-01-16 20:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'02" / 05'02" / 05'00" / 05'02" / 05'00" / 04'50" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 57.24 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1498.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'02"	00:10'04"
3	05'00"	00:15'04"
4	05'02"	00:20'06"
5	05'00"	00:25'06"
6	04'50"	00:29'56"
6.0	04'36"	00:30'01"

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