老鄧 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

老鄧台北市
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5.0 km | 00:27:38 | 05:28/km

日期: 2021-01-25 08:15 - 平均心率: 118 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'28" / 05'09" / 10'49" / 05'31" / 05'36" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 276.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'09"	00:10'37"
3	10'49"	00:21'26"
4	05'31"	00:26'57"
5	05'36"	00:32'33"
5.0	04'10"	00:32'44"

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