K S Liang 2021/01/26 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13784.9 km |

2651.7 km
2025 年 :

174.1 km |

12.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	68.8	0.0
Jan	105.3	12.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0

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2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.6 km | 00:27:01 | 05:50/km

日期: 2021-01-26 17:39 - 卡路里: 357 Cal - 總步數: 4866 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 06'01" / 05'48" / 05'47" / 05'48" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

05'58" (+00'14")

1006 / 1006

180 / 92

05'48"

(11'49")

05'46" (+00'02")

1004 / 2011

182 / 94

05'50"

(17'39")

05'46" (+00'02")

1008 / 3019

180 / 96

05'45"

(23'24")

05'44"

1000 / 4020

178 / 97

03'37"

(27'01")

05'47" (+00'03")

623 / 4643

178 / 96

1月累積里程 : 101.46 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	05'47"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
4.6	05'47"	00:27'01"

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7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

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0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

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